Na função

?Para que fortalecer o bíceps se o meu negócio é usar o corpo inteiro?? Com essa pergunta, o paulista Fábio Leopoldo, 25 ? atual campeão Mundial, Pan-americano e Brasileiro de jiu-jitsu na categoria peso pesado ?, resume o princípio básico do treinamento funcional: deixar de ver os músculos como troféus para exibir na praia e pensar neles como ferramentas de traba-lho. Sai a estética, entra a função. E cresce a performance.

Fábio começou a treinar com o paulista Luciano D?Elia, 27, precursor brasileiro do functional training (como o surfista Laird Hamilton e os atletas olímpicos norte-americanos chamam o método) há um ano e meio. Desde então tornou-se o melhor lutador de jiu-jitsu do mundo em seu peso. Na mesma academia, D?Elia treina outros campeões mundiais: Margarida, Tererê, Leozinho, Roberto Godoy, Demian e Ryan Gracie. Rivais no tatame, eles convivem ali algumas horas por dia em nome de um condicionamento que gera resultados. ?Em três meses de funcional?, afirma o preparador físico, ?os atletas já obtêm uma diferença absurda de rendimento?.
Performance em vez de aparência

O método não é só para as artes marciais. O preceito básico dessa linha de treinamento é preparar o corpo para exercer uma função ? seja qual for ? da melhor maneira possível. Como o objetivo é a performance e não a estética, o funcional usa exercícios que recriam o esforço que seu corpo terá que fazer para dropar uma onda, finalizar um adversário ou escalar uma montanha. Atletas de corrida de aventura, por exemplo, penduram-se em cordas e sobem escadas com mochila nas costas. Tenistas exercitam raquetadas imaginárias com elásticos e barras articuladas. Bateristas como Fernando Schaefer, 27, responsável pelas baquetas do Pavilhão 9 e do Rodox, preparam ombros e braços com exercícios específicos. ?Senti a diferença no palco?, diz Fernando, adepto do funcional há dois anos.

Faz sentido: como nenhuma parte do corpo trabalha isoladamente, a chave é treinar movimentos, não músculos. Enquanto pernas e braços se fortalecem, o tronco também fica mais forte, o equilíbrio melhora e o sistema neurológico fica mais esperto. Com a vantagem de que o treino é bem mais dinâmico e motivante do que aquelas séries mumificantes de musculação convencional.

Pedimos a Luciano D?Elia que criasse alguns exercícios para o surf, o snowboard e o jiu-jitsu, usando equipamentos que você pode ter em casa e outros que só existem na academia Única [rua Gaivota, 530, Moema, tel. (11) 5051 0334. Mensalidade: R$ 100 (em média)], onde D?Elia montou o primeiro espaço voltado ao treinamento funcional do Brasil. Veja o resultado nas imagens ao lado e entre na função. (Andréa Estevam)
Vai lá

Equipamentos  Core Ball: R$ 80,  Rubber Band: R$ 20,  Peso Dumbell: R$ 30 (o par de

6 kg)   Onde encontrar  Kiko’s: (11) 3816 6511  Carci: (11) 3346 2100