Cesta quase básica

Quando você viaja com o objetivo de fazer esportes e o destino não é exatamente um resort de cinco estrelas, a alimentação pode ser um obstáculo. É o caso do Peru. Nas praias, por exemplo, não é fácil conseguir boa alimentação sem ter que interromper o dia de esportes e ir atrás de um restaurante. Além disso, uma refeição com arroz, frango, massa etc. vai te deixar pesado e sonolento para a próxima session. Mais uma vez, a tecnologia tem sido grande aliada do esporte. A indústria de suplementação alimentar tem uma gama enorme de aliados para esses casos. Tenho levado envelopes de Myoplex Shake e saches de carboidrato em gel, além de barras energéticas Power Bar ? que é o Myoplex sólido. Deixo tudo naquela mochila de água, toalha, boné, óculos escuros etc. que levo junto. O Myoplex é rico em proteínas. Custa por volta de R$ 184 e vem com 20 saquinhos que dão para mais ou menos 40 porções. Alimenta, dá a sensação de saciedade e é gostoso. Misturo com leite e, se tiver à mão, uma banana. Não é como aqueles shakes com gosto de isopor, recomendados pelos nutricionistas. O Power Bar (R$ 6,50) também resolve bem a fome sem estufar. Os saches de carboidrato Power Gel (R$ 5) são altamente práticos e dá para usar, por exemplo, durante uma pedalada mais pesada, uma corrida ou um trekking. Ter esses aliados e um Camel Back com água fresca permite estender incrivelmente os limites. Vale a pena. Os nutricionistas dizem que esses suplementos são ótimas fontes de energia, mas não substituem uma refeição principalmente porque faltam vitaminas. Especificamente no caso do Myoplex (shake e em barra), faltam carboidratos. O ideal, segundo os especialistas, é consumir os suplementos e, depois do esporte, fazer uma refeição balanceada.