Abtoalha

Para melhorar a performance na hora do abdominal, não enrole: enrole uma toalha de banho e coloque embaixo das costas, bem na curva da lombar, aconselha Luiz Sene, personal trainer da Fórmula Academia.

A toalha faz com que o músculo abdominal fique mais alongado.

O músculo, ao contrair a barriga, alcança o ângulo perfeito.

Para aliviar o pescoço – sobrecarregado quando a cabeça tomba para frente -, feche o punho direito e coloque-o dentro da mão esquerda, apoiando o queixo nesse alicerce.

O truque da toalha aumenta o rendimento do abdominal.

Comece com quatro seqüências de dez e mantenha o abdome contraído durante todo o exercício para um melhor desempenho.