Melhore seu desempenho abdominal com... um pouco de pano
Para melhorar a performance na hora do abdominal, não enrole: enrole uma toalha de banho e coloque embaixo das costas, bem na curva da lombar, aconselha Luiz Sene, personal trainer da Fórmula Academia.
A toalha faz com que o músculo abdominal fique mais alongado.
O músculo, ao contrair a barriga, alcança o ângulo perfeito.
Para aliviar o pescoço - sobrecarregado quando a cabeça tomba para frente -, feche o punho direito e coloque-o dentro da mão esquerda, apoiando o queixo nesse alicerce.
O truque da toalha aumenta o rendimento do abdominal.
Comece com quatro seqüências de dez e mantenha o abdome contraído durante todo o exercício para um melhor desempenho.
