Corrida ou caminhada: É fácil, você só precisa de um par de tênis adequado e escolher o lugar que vai começar. Agora no verão, parques e ruas tranquilas e arborizadas são uma boa escolha. A prática ajuda com a respiração, com o condicionamento físico e fortalece músculos, osso e tendões. Antes de começar, tanto essa quanto as praticas listadas anteriormente, é aconselhável procurar um médico e fazer um rápido check up pra ver se está tudo bem para começar a se exercitar nesse verão / Créditos: Pinterest
Circo: Engana-se quem pensa que no picadeiro é só diversão. O esforço físico de apenas uma aula é tão pesado quanto o feito nas academias. É preciso disposição e um pouquinho de coragem - afinal, não vai ser difícil você se pendurar no tecido ou na lira. Os movimentos lúdicos ganharam quem procura uma atividade física alternativa, já que também são capazes de proporcionar maior consciência corporal. Quem está começando e não tem experiência em outra prática, deve ir com calma para não se machucar ou sobrecarregar músculos. Escolas: Picadeiro Circo Escola (11) 98436-3608 www.facebook.com/Picadeirocircoescola - Galpão do Circo (11) 3815-6147 www.galpaodocirco.com.br / Créditos: Pinterest
Slackline: Popularizado há pouco tempo, a prática de caminhar sob uma corda elástica vem ganhando muitas pessoas que gostam de praticá-la em parques e lugares abertos. Trabalha a parte muscular dos braços, pernas e abdome. Algumas pessoas se reunem para praticar juntas, e no começo é difícil mesmo. Mas, se você se dedicar, logo logo consegue caminhar até o final da fita sem muito esforço. O foco é o equilíbrio. www.fitfive.com.br / Créditos: Pinterest
Ioga: Quando pensamos em Ioga, não relacionamos como uma atividade física. Mas, além de mental, ela também trabalha e muito todos os músculos do corpo. Ajuda a aliviar o stress, melhora a circulação e a postura. Agora no verão, está sendo descoberta a prática de uma nova forma; misturada com o Stand-Up Paddle - como mostramos no bazar da última edição. Conforme a prática, o corpo ganha força, resistência e flexibilidade / Créditos: Pinterest
Pole Dance: Assim como o circo, o Pole Dance é muito poderoso quando pensamos em equilíbrio e músculos definidos. Além de ser um exercício que brinca com a sensualidade, também trabalha a consciência corporal e é capaz de fazer qualquer pessoa que pratica se sentir bem e autoconfiante conforme vai conseguindo dominar os movimentos. É preciso treino, e o mais legal é que também se introduz a dança e o resultado são performances bem bonitas e corpo e mente alinhados. - Escola: Dança e Atitude (11) 3034-0908 www.dancaeatitude.com.br / Créditos: Pinterest
