30° Dia 05/11/2009
Quando comecei a escrever este diário tinha em mente que a disciplina e o conhecimento técnico adquirido após anos de trabalho e estudos como fisiologista do exercício facilitariam a minha transformação. Mais do que facilitar, tinha em mente que a eficácia seria maior e que este processo poderia acontecer rapidamente. Não pensem vocês que fui 100% disciplinado ou que fiz 3 horas de exercícios diariamente. Quem está acompanhando sabe que escapei várias vezes da dieta, fui a casamento, churrascaria, almoço na casa da sogra, na casa da mãe, tomei sorvete, fiz o diabo, tudo dentro de uma elegância permissiva a quem se propõe chegar a algum lugar.
As sessões de exercício foram compostas de uma hora no começo, bem fraquinho e bem pouquinho, depois a intensidade aumentou um pouco junto com a quantidade. Não quero ser arrogante e me gabar dizendo que foi fácil, nem ser hipócrita e dizer que foi extremamente difícil, tudo que posso dizer é que tem sido um processo de reeducação alimentar e recondicionamento físico.
Uma coisa aprendi: com certeza o melhor caminho para o recondicionamento físico não é o mais fácil
Veja como o recondicionamento não é fácil. Hoje, dia da tradicional corrida com os amigos, fiquei com a virilha (parte interna das coxas) assada. Valeu à pena? Sim, corri os 10 km para 56min50seg, ou seja, o tempo foi o melhor até agora. Mas o que poderia ter provocado esta irritação na virilha? O calor? Não. O atrito da pele? Não. Os pêlos em excesso na região interna da coxa, em função de não usar calça jeans e fazer aquela depilação natural? Não. Micose? Sim. Como está localizada só na virilha, bastam alguns antimicóticos de uso local durante duas ou três semanas. Isto é muito comum em alunos iniciantes de caminhada ou corrida que acreditam estar acima do peso e que o atrito foi o responsável pela irritação. Daí a micose melhora, porque acaba usando algum corticóide, mas volta, em função de uma alergia que se manifesta na virilha pelo contato com cueca ou calcinha, ou ainda por produtos usados na lavagem das roupas. Portanto, se a lesão melhorou, mas reapareceu, o ideal é procurar um dermatologista para diagnóstico e tratamento adequado.
Uma coisa aprendi: “com certeza o melhor caminho para o recondicionamento físico não é o mais fácil”. Ele levará você a profundas mudanças pessoais e familiares. Mudanças que muitas vezes implicam em perder algumas unhas dos seus pés ou mudar o seu tipo de amaciante de roupas. Não importa o que seja; o importante mesmo é você fazer o balanço final e chegar à conclusão de que tudo valeu a pena, porque você, seu corpo e sua vida mudaram.
Amanhã vou falar de concentração no exercício.
